Loading ...з года в год у родителей, бабушек и дедушек возникает один и тот же вопрос: давать или нет ребенку поливитамины? А если давать, то какие и как долго? Несмотря на большое количество научно-популярной литературы на эту тему, существует определенное число совершенно непробиваемых мифов, развенчивать которые приходится, в том числе, и первостольнику.
Миф 1: «Детям поливитамины не нужны, они все получают из питания»
Даже специальное детское питание не может полностью обеспечить бурно растущий организм ребенка (тем более, подростка!) витаминами и минералами. Когда же речь заходит об «обычных» продуктах, то дело обстоит еще хуже. Содержание витаминов и минералов в продуктах уменьшается не только при термической обработке (жарка, варка, тушение и т.д.), но даже при обычном хранении! За 3 дня хранения в кочане капусты остается меньше 30% витамина С. Заметно снижает содержание витаминов заморозка, высушивание, хранение в металлической посуде. Бедны витаминами овощи и фрукты, выращенные в теплицах, а не в открытом грунте, а ведь именно их большинство жителей России ест на протяжении 9-ти месяцев и т.д.
В результате 30-40% детей в РФ страдают не просто от дефицита какого-то одного витамина или минерала, а от комплексной поливитаминно-минеральной недостаточности!
Миф 2: «Детям нужны поливитамины только при признаках гиповитаминоза»
Предотвратить дефицит витаминов и минералов гораздо проще, чем потом его лечить. Кроме того, многие родители совершенно забывают о том, что к симптомам гиповитаминозов может относиться не только хрестоматийные «заеды» в углах рта, но и:
- постоянное ощущение усталости, на которое так часто жалуются подростки
- повышенная капризность и раздражительность у малышей
- частая заболеваемость ОРВИ
- постоянные обострения аллергических заболеваний, в особенности, атопического дерматита
- слабость, вялость, инертность, снижение интереса к учебе
- частые головные боли и т.д.
Т.е. признаки гиповитаминоза могут быть совершенно неспецифическими или маскироваться под проявление других заболеваний. Поэтому всем детям старше года обязательно надо с целью профилактики несколько раз в год принимать поливитаминно-минеральные препараты курсами по 1-2 месяца.
Миф 3: «От поливитаминов только гипервитаминоз бывает»
Большинство витаминов в организме не накапливаются. Их излишек выводится с мочой или калом. Только жирорастворимые витамины (А, Е, Д, К) могут откладываться «про запас» и провоцировать при длительном приеме в повышенной дозе развитие гипервитаминоза. Поэтому покупая поливитаминный препарат ребенку надо тщательно следить, чтобы:
- витамины были рассчитаны именно на возраст малыша. Нельзя предлагать детям витамины, предназначенные для взрослых!
- витамины были рассчитаны именно на профилактический прием в течение нескольких недель. Существуют витаминные и минеральные препараты, созданные специально для лечения того или иного дефицита микронутриентов. Их нельзя принимать без консультации у врача!
- предлагаемая ребенку ежедневно порция поливитаминов в точности соответствовала инструкции. Нельзя давать больше или меньше таблеток, жевательных пастилок, гелей или сиропа, чем рекомендовано в аннотации к препарату!
Миф 4: «Синтетические витамины хуже натуральных»
Витамины и минералы, синтезированные на заводе, являются полными химическими аналогами «натуральных» витаминов, извлеченных из «естественных» пищевых продуктов. Витамины и минералы, находящиеся в продуктах, могут лучше усваиваться, за счет того, что крупы, мясо, фрукты и овощи содержат не только витамины, но и другие биологически активные вещества, которые помогают усвоению микронутриентов. С целью улучшить всасывание, многие производители «объединяют» витамины и минералы в таком сочетании, чтобы они помогали усвоению друг друга. Единственным минусом подобной тактики является необходимость принимать в течение дня не одну, а две или даже три таблетки.
Миф 5: «Поливитаминные препараты ничем друг от друга не отличаются»
Отличаются и очень сильно. Дети разные, и если один ребенок с радостью будет пить сироп, то другому подавай только жевательный мармелад, а третий, подражая взрослым, будет требовать таблетки или капсулы. Но поливитаминные препараты отличаются не только формой выпуска, но и содержанием тех или иных микронутриентов. Если выбрать оптимальный вид препарата родители могут самостоятельно, опираясь на вкусы своего ребенка, то подобрать подходящее средство детям с различными особенностями здоровья может только врач. Например, детям с оксалурией надо подбирать лекарства с минимальным количеством витамина С, для аллергиков лучше покупать препараты с минимальным количеством красителей, сахаров и ароматизаторов, при этом суточную дозу препарата лучше «разбивать» на несколько приемов, часто болеющим детям хорошо помогают поливитамины с добавлением полиненасыщенных жирных кислот или пробиотиков и т.д.
Периодический прием поливитаминно-минеральных препаратов – это такая же необходимость, как ежедневная чистка зубов.
Источник: http://con-med.ru/magazines/pervostolnik/